Een baard kan de manier waarop je eruit ziet en je voelt veranderen. Het versterkt je mannelijke gelaatstrekken en het kan je die extra boost van zelfvertrouwen geven. Het groeien van een baard kan gemakkelijk zijn voor mensen met goede genen, maar het kan een strijd zijn voor degenen onder ons die in de genetische loterij aan het kortste eind trokken.
Vlekkerige baarden zijn de vloek van baard of snor liefhebbers. Maar wil je toch baardgroei stimuleren? Lees dan verder om te ontdekken hoe je op natuurlijke wijze een dikkere baard kunt kweken of hoe je een baard dikker kunt maken met de extra hulp van speciale producten, supplementen en behandelingen.
Wat maakt een baard dikker?
Baarden groeien verschillend, afhankelijk van elke individuele persoon. Sommige zijn van nature dik, en andere zijn ongelijk en vlekkerig. Er zijn veel dingen die een baard dikker doen lijken, zoals haarkleur, diameter van de haarfollikels en de totale dichtheid van de haren.
Je kan de kale delen van je baard met wat zorgvuldig trimmen. Bovendien kunnen verzorgingsproducten zoals shampoos, conditioners en baardoliën een heel eind helpen om een gezondere, vollere baard te krijgen. Check hiervoor de website van Hairlust eens.
Haarfollikel & Diameter Grootte
Haar wordt aangemaakt uit een structuur die bekend staat als de haarfollikel. We ontwikkelen haarfollikels tijdens de foetale ontwikkeling en na de geboorte worden geen nieuwe follikels meer aangemaakt. Het haarzakje bevindt zich in de dermale laag van je huid en het bepaalt de groei van het haar. Een follikel met een grotere diameter produceert ook een haar met een grote diameter en zal meer ruimte in je huid innemen. Dit leidt tot de verschijning van een vollere baard.
Hoewel de diameter van de haarfollikel vooral door de genetica bepaald wordt, spelen hormonen, zoals testosteron, ook een rol. Hoge niveaus testosteron kunnen de ontwikkeling en het verschijnen van een vollere baard stimuleren. .
Baardhaar bedekking en -dichtheid
De dichtheid van baardhaar kan omschreven worden als het aantal haarvezels dat op een bepaald gebied van de huid groeit. Zoals we allemaal weten is de haarbedekking ongelijkmatig. Sommige gebieden kunnen een groot aantal haren hebben waar geen huid doorheen steekt, andere gebieden kunnen weinig haren bevatten, of soms geen (als je bijzonder veel pech hebt!). De enige manier om de dekking van het baardhaar te verbeteren is door nieuwe haren te laten groeien, en daarvoor moet je zorgen voor een goede gezondheid van het haar.
De lengte van je baard
De lengte van je baard is een persoonlijke keuze, want hij beïnvloedt het algemene aspect van je uiterlijk. Bedenk dat je juist langere haren kunt gebruiken om bepaalde vlekkerige plekken te verbergen. Het versnellen van de haargroei is iets waarin je geïnteresseerd zult zijn als je probeert te leren hoe je je baard voller kunt laten lijken.
Kleur van baardhaar
De pigmenten in je haar bepalen de kleur van je baard. Donkerder pigmenten absorberen meer licht, waardoor je een indruk krijgt van een vollere baard. Terwijl lichtere pigmenten het licht weerkaatsen, waardoor de baard dunner lijkt dan hij in werkelijkheid is.
De 13 beste tips om een dikkere, vollere baard te laten groeien
Als je manieren zoekt om een dikkere, vollere baard te laten groeien, zijn er een paar belangrijke regels die je moet volgen om je doel te bereiken. Sommige ervan komen vanzelf, andere kunnen contra-intuïtief zijn, en misschien moeten we gewoon een mythe of twee ontkrachten. Hier zijn 13 van onze beste tips om een dikkere, vollere baard te kweken.
1. Verminder stress voor een vollere baard
We weten allemaal dat stress schadelijk kan zijn voor het lichaam en helaas kan het zelfs de groei van je baard beïnvloeden. Constante stress veroorzaakt het vrijkomen van schadelijke hormonen zoals cortisol, met een direct effect op het testosterongehalte. Stresshormonen veroorzaken ook vaatvernauwing, wat betekent dat er minder voedselrijk bloed de haarzakjes van de baard zal bereiken.
Vermindering van stress kan je niet alleen in staat stellen een vollere baard te laten groeien, maar het helpt ook je lichaam en geest gezond te houden. Een beproefde manier om stress te verminderen is meditatie, maar het kan zo simpel zijn als een dag vrij nemen om te gaan wandelen, of op je bank tot rust komen met een goed boek.
2. Huidverzorging is baardverzorging
Huidverzorging is essentieel als je een baard hebt. Het voorkomt roodheid, irritatie, baardroos en puistjes. Het heeft ook het extra voordeel dat het de haargroei en regeneratie stimuleert door de bloedcirculatie te verbeteren. Een goede huidverzorgingsroutine bestaat uit reinigers, scrubs en vochtinbrengende producten, helpt je je goed te voelen en er op je best uit te zien. Deze producten helpen de plaatselijke doorbloeding te verbeteren en de gezondheid van de haarfollikels te bevorderen.
3. Gebruik een Derma Roller
Dit effectieve hulpmiddel gebruikt een methode die microneedling heet om haargroei te bevorderen, en is geweldig om een dikkere baard te ontwikkelen. Het gebruikt honderden piepkleine naaldjes om de bovenste laag van de huid aan te prikken en zo de aanmaak van collageen te versnellen en de doorbloeding te verbeteren. Deze techniek wordt al een tijd gebruikt bij dermatologische ingrepen, om littekens en rimpels te verwijderen.
Als het om je baard gaat, bevordert het gebruik van een dermaroller de gezondheid en elasticiteit van de huid, door de haarzakjes te reactiveren en de doorbloeding te vergroten. Waardoor meer voedingsstoffen naar het vlekkerige deel van de baard gebracht worden, en de collageen- en keratineproductie te stimuleren. Kortom, een dermaroller maakt je baard dikker door de groei van gezichtshaar te stimuleren.
4. Lichaamsbeweging helpt tegen gezichtshaar
Goed voor je lichaam zorgen loont. Lichaamsbeweging kan je testosterongehalte opkrikken en de doorbloeding verbeteren. Van deze twee factoren alleen al is bekend dat ze de groei van baardhaar bevorderen en de dichtheid van de haarfollikels verbeteren. Lichaamsbeweging helpt ook om het stressniveau te verlagen, wat zoals je inmiddels weet helpt bij het groeien van een volle dikke baard.
5. Verbeter je dieet
Al het haar is samengesteld uit een eiwit dat keratine heet. Het eten van een evenwichtige voeding, met een juiste hoeveelheid proteïnen, helpt de haargroei te bevorderen door je lichaam de juiste bouwstenen te geven om het haar dikker en sterker te laten groeien.
Het is ook belangrijk dat je je groenten niet vergeet. Een goed uitgebalanceerd dieet levert vitamines zoals biotine, vitamine C en vitamine E, die de haargroei bevorderen en je baard er gezond uit laten zien door antioxidantwerking.
6. Neem voldoende rust
Hoe vaak heb je niet gehoord over de betekenis van 8 uur slaap? Wel, de wetenschap is er en het lijkt erop dat het krijgen van een goede nachtrust je stressniveau kan verlagen en het testosterongehalte kan bevorderen. Dus als je een baard kweekt en je baard dikker wilt laten groeien, zorg dan voor voldoende rust.
7. Geduld is key
Zoals het eeuwenoude gezegde luidt – ‘goede dingen komen aan hen die wachten’. Bedenk dat er geen wondermiddel bestaat om een dikkere baard te laten groeien. Net als bij huidverzorging zie je niet van de ene op de andere dag resultaat. Wat de advertentie je ook vertelt, geduld is key. Je moet je lichaam de tijd geven om de veranderingen te integreren en ze te vertalen in zichtbare effecten, zoals gezonder uitziend haar, of een vollere, langere baard.
8. Drink veel water
Gehydrateerd blijven is belangrijk voor je algemene gezondheid. Genoeg water drinken houdt een goede nierfunctie in stand en laat je lichaam schadelijke stoffen afvoeren. Ook houdt het je huid gehydrateerd en gezond. Een gelukkige huid betekent gelukkige haarfollikels. Dus als je een dikke baard wilt kweken, of meer gezichtshaar wilt laten groeien, probeer dan de aanbevolen 8-10 glazen water per dag te drinken.
Een goede tip hier is om een waterkan van 1,5 liter te kopen, hem aan het begin van de dag helemaal te vullen, en ervoor te zorgen dat hij tegen de avond op is. Die 1,5 liter water vertaalt zich in 10 glazen water die je helpen je baardgroei te voeden.
9. Supplementen om baardgroei te bevorderen
Supplementen doen precies wat hun naam zegt. Ze helpen de voedingswinst van je voeding. De meeste supplementen komen in de vorm van vitaminen en mineralen en mogen nooit zonder overleg met je arts ingenomen worden. Je lichaam heeft vitaminen en mineralen nodig om te functioneren en een goede gezondheid te behouden, wat je helpt een volle baard te laten groeien. Enkele belangrijke vitaminen en mineralen die je helpen bij de baardgroei zijn: biotine, vitamine E, vitamine C, vitamine D, zink, koper en magnesium.
Al deze voedingsstoffen zijn nodig voor een grote verscheidenheid van functies in het lichaam en zijn niet specifiek voor het bevorderen van de haargroei. Toch zal een tekort je vermogen om een volle baard te laten groeien, of je baard dikker te maken, zeer zeker belemmeren.
10. Gebruik baardolie voor een gezondere baard
Als je eenmaal begint met het groeien van je baard, leer je al snel dat baardolie een essentieel hulpmiddel is in je baard gezondheid arsenaal. Baardolie zorgt ervoor dat je baardharen er gezond uitzien en voorkomt jeuk en baardroos. Het doet dit alles door een dun laagje op het oppervlak van je huid aan te brengen, dat al het vocht opsluit en uitdroging voorkomt. De meeste baardoliën bevatten natuurlijke oliën, zoals macadamia-, zonnebloem- en zoete amandelolie.
Met een kleine hoeveelheid kom je een heel eind. Afhankelijk van de lengte van je baardharen heb je maar zo’n 6 tot 8 druppels nodig, die je dicht bij de huid aanbrengt. Werk je weg met de olie naar de uiteinden van het haar.
Baardolie beschermt je huid en baard tegen beschadiging en, zoals we al besproken hebben, een gezonde huid helpt meer gezichtshaar groeien.
11. Trim en vorm je baard
Het trimmen van je baard bevordert de groei van nieuw gezichtshaar niet, maar je geeft er misschien wel de schijn van een dikkere baard mee. Je baard de juiste vorm geven voor je gezicht en gelaatstrekken kan soms een gebrek aan volheid compenseren. Ook het aanpassen van de haarlengte door trimmen kan een nette manier zijn om vlekkerige baardplekken te verbergen.
Als je geen ervaring hebt, raden we je aan naar een getrainde professional te gaan voor een eerste trimbeurt. Je kunt je dan langzaam aanpassen aan het zelf trimmen van je baard voor onderhoud, maar ook dan is het geen schande om hulp te vragen en een kapper te zoeken.
12. Shampoo en verzorg je baard
Het kweken van een dikkere baard vereist goed onderhoud. Gezond uitziende baardharen kunnen je baard er dikker uit laten zien, met dikker uitziende haren. Het gebruik van een baardshampoo is een gemakkelijke, zachte verzorgingsroutine voor je gezichtshaar. Het wassen van je baard helpt droogheid en jeuk voorkomen, en ontdoet je van stof en microben.
Een baardconditioner geeft extra vocht aan het haar, voorkomt pluizigheid en voorkomt dat je baard gaat krullen. Het geeft plaatselijke voeding, en helpt het algemene welzijn van de huid en de haarfollikel. Voor wie zijn baard aan extreme temperaturen trakteert en last heeft van droogte, zou je ook producten als baardmaskers kunnen proberen.
13. Scheer je baard niet af!
Dat klopt! Het scheren van je baard maakt je baardhaar niet dikker en verbetert de haardichtheid niet, wat we allemaal ook keer op keer gehoord hebben.
De haarfollikel dichtheid wordt bepaald door factoren als leeftijd, genen en hormoonspiegels. Je haar scheren snijdt alleen maar de haarstrengen af. Het haarzakje ligt diep in het dermale deel van de huid en het mesje komt er nooit bij.
Ook zijn haarstrengen dikker aan hun basis en dunner aan hun uiteinden. Als je het haar afschaaft, is alleen de dikkere basis ervan zichtbaar. Zodra het uitgroeit, krimpt de diameter ervan, en het uiterlijk van het haar keert terug naar zijn dunne, normale zelf. De waargenomen dikte is tijdelijk en helpt je niet om een dikkere baard te laten groeien, ook niet na verloop van tijd.
Extra opties om baardgroei te stimuleren
De volgende drie alternatieve opties om baardgroei te stimuleren gaan wat verder dan je gewone set tips en trucs. Ze vereisen inbreng en begeleiding van artsen en je moet hun voordelen versus risico’s zorgvuldig afwegen.
1. Minoxidil
Minoxidil werd voor het eerst geïntroduceerd in de jaren ’70 als behandeling tegen hypertensie, en een veel voorkomende bijwerking ervan was hypertrichose, wat een toename van de haargroei betekent. Deze ontdekking overtuigde wetenschappers ervan het direct op de huid te gebruiken om de haargroei te bevorderen en haaruitval te verminderen.
Hoewel het meestal op de hoofdhuid wordt gebruikt, lijkt het ook positieve resultaten te hebben op gezichtshaar, wat in theorie tot baardgroei zou leiden. Het gebruik ervan bij baardvergroting blijft off-label, wat betekent dat het niet door de FDA is goedgekeurd. De beoordelingen van de gebruikers lijken gemengd te zijn, waarbij sommige mensen beweren dat hun haar afviel zodra ze met de behandeling stopten.
Je moet in gedachten houden dat dit een geneesmiddel is. En, zoals dat met elk soort medicijn het geval is, kun je enkele bijwerkingen ondervinden. De meest voorkomende bijwerkingen van Minoxidil zijn: hoofdpijn, droogheid, jeuk en plaatselijke irritatie. We raden aan je arts te raadplegen voordat je met een behandeling begint.
2. Hormoontherapie
Hormonen spelen een belangrijke rol bij de haargroei en de dichtheid van de haarfollikels. Dihydrotestosteron, een derivaat van testosteron, is verantwoordelijk voor de regressie en het afsterven van je haarfollikels. De meeste hormoonbehandelingen, of ze nu in de vorm van een tablet, zalf of injectie zijn, richten zich op dit hormoon.
Bedenk dat elke verandering in je hormoonhuishouding negatieve gevolgen voor je gezondheid kan hebben. Je moet de risico’s en voordelen van dit soort behandelingen zorgvuldig afwegen en je arts raadplegen.
3. Baard implantaat
Deze optie is niet voor de zwakkeren onder ons. Hoewel het resultaat garandeert met baardgroei die tot een volle en gelijkmatige baard leidt, blijft het een chirurgische ingreep die zijn eigen reeks problemen met zich meebrengt, zoals plaatselijke pijnlijkheid, roodheid, zwelling en gevoeligheid. Iets anders waar je rekening mee moet houden is de prijs. Ook deze procedure is vrij duur. Maar hé, het werkt sneller dan al het andere dat er is, dus dat is er ook.
Vaak gestelde vragen over meer baardgroei
Werken baardverdikkingsproducten?
De meeste baardverdikkingsproducten helpen de baardgroei op een indirecte manier, door de gezondheid van je huid en haarfollikel te verbeteren door voldoende plaatselijk vocht toe te dienen of de doorbloeding te optimaliseren.
Maar heel weinig producten zoals Minoxidil richten zich op de haargroei zelf. De meeste producten werken tot op zekere hoogte, maar ze vereisen geduld en consequentheid.
Hoe vul ik mijn vlekkerige baard op?
Je kunt je vlekkerige baard opvullen door de plaatselijke haargroei te stimuleren met hulpmiddelen zoals een dermaroller en topische medicatie zoals Minoxidil.
Er zijn echter ook kleinere dingen die je kunt doen om de haarregeneratie te bevorderen, zoals een goede huidverzorgingsroutine en een gezonde levensstijl. Je kunt zelfs de vlekkerige delen maskeren met een slimme trimbeurt.
Hoe kan ik de baardgroei versnellen?
De baardgroei hangt sterk samen met de algemene gezondheid van je lichaam. Evenwichtig eten, voldoende slapen, stress verminderen en gehydrateerd blijven kunnen de snelheid van het groeien van een dikke baard een heel eind op weg helpen.
Wat je ook moet proberen is je huid gezond te houden met een goede huidverzorgingsroutine.
Op welke leeftijd stopt het opvullen van je baard?
Haarverlies in het algemeen, en dat geldt ook voor baarden, wordt in verband gebracht met een lage hormoonspiegel bij mannen boven de 50. Maar bedenk dat de dichtheid van de haarzakjes van je baard samenhangt met je genetische erfenis, sommigen van ons zullen misschien nooit in staat zijn op natuurlijke wijze een volle baard of een dikke baard te laten groeien.
Hoeveel kosten baardimplantaten?
De kosten van baardimplantaten hangen af van het aantal haren dat geïmplanteerd wordt, met duurdere procedures voor grotere implantatie gebieden. In Nederland kunnen de prijzen variëren van €5000 tot €15000.
Wil je nog meer tips lezen over het laten groeien van een vollere baad? Check dan deze blog die we hebben geschreven voor Union River!
