Mensen met een penis hebben de neiging om al op jonge leeftijd uit te vinden hoe ze zich moeten aftrekken. Ze leren dan hoe ze de vaardigheid van het masturberen snel onder de knie kunnen krijgen, zodat niemand anders ze op heterdaad betrapt.
Als mensen niet masturberen uit schaamte, hebben ze minder mogelijkheden om over hun lichaam te leren.
Ze missen ook de voordelen van masturbatie. Dr. Gloria Brame zei in een artikel in Psychology Today dat orgasmes de grootste non-drugs explosie van dopamine zijn.
Hoe je als man het beste jezelf kan bevredigen
Hoewel er niet één beste tip is om je af te trekken, zijn er wel veel dingen die je kunt doen om het plezieriger te maken. Hier zijn 15 tips om jezelf als man te bevredigen!
1. Creëer de sfeer
De lichten dimmen, sensuele muziek aanzetten, een glas wijn inschenken, kaarsen aansteken, aromatherapie.
Dit zijn dingen waarvan we denken dat vrouwen ze doen om zich voor te bereiden op masturberen.
Of dingen die we doen om in de stemming te komen voor een afspraakje.
De meeste mannen zouden er niet aan denken om de stemming voor zichzelf te bepalen.
Het punt is dat zelfbevrediging een daad van zelfzorg is.
Veel mannen groeien op met het idee dat zelfzorg verwennerij is en op de een of andere manier onmannelijk.
De waarheid is dat we, net als vrouwen, onze beste seks hebben als we ontspannen, op ons gemak en in ons element zijn.
Dat is inclusief seks met onszelf.
Dus schenk jezelf wat zelfliefde, dim de lichten en steek wat kaarsen aan.
Je zult verbaasd zijn hoeveel meer plezier je beleeft aan de daad!
2. Verander je posities
Seks met een partner is vaak leuker als je de posities afwisselt.
Waarom zou je jezelf beperken wanneer zelfbevrediging op het menu staat?
Probeer eens te masturberen terwijl je:
- liggend
- rechtop
- staand
- of leunend tegen een muur
Misschien leer je van seks te genieten vanuit een positie die je vroeger nooit lekker vond.
En je hoeft het niet in het heetst van de strijd met je partner te doen als het “tijd om te gaan” is.
3. Haast je niet
Er zijn redenen om snel te masturberen.
Misschien ben je te laat voor je werk, of kan je moeder elk moment binnenkomen, of heb je gewoon zin om er snel eentje uit te wrijven.
Te veel mannen maken er een gewoonte van om gehaast te masturberen, lang nadat ze het huis van hun moeder hebben verlaten.
Dit kan het probleem van vroegtijdige ejaculatie juist verergeren.
Rustig aan! Verwen jezelf met wat anticipatie, misschien een beetje opbouw.
Je orgasmes zullen sterker zijn na een langere sessie.
4. Gebruik glijmiddel
Droge masturbatie is niet ideaal. Je penis kan na verloop van tijd ongevoelig worden of zelfs “rug burn” ontwikkelen.
Ga dit effect tegen door glijmiddel te gebruiken als je masturbeert.
Nee, geen lotion. Het gebruik van lotion is geen glijmiddel.
Het wordt minder glad als het in je huid wrijft, en geparfumeerde lotions kunnen irritatie veroorzaken.
Je kunt het beste een seksueel glijmiddel gebruiken, bij voorkeur op waterbasis en vrij van verwarmende stoffen, die ook irritatie kunnen veroorzaken.
Je kunt in noodgevallen een 100% zuivere dieetolie zoals kokosolie gebruiken.
Vaseline wordt niet aanbevolen als seksueel glijmiddel omdat het condooms kan afbreken, maar het product is niet giftig en veilig om te gebruiken als masturbatie glijmiddel.
5. Stem je af op je lichaam
Masturbatie is een kans om klaar te komen, zeker. Maar het is ook een kans om te luisteren naar je lichaam en hoe het reageert.
Besteed aandacht aan:
- Je ademhaling
- Je hartslag
- Hoe voelt je maag?
- Draag je spanning met je mee?
- Heb je angst of ben je ontspannen?
Je hebt misschien nooit aan masturbatie gedacht als een meditatieve handeling, maar dat kan het wel zijn.
Hoe meer je afgestemd bent op je lichaam, hoe zelfverzekerder en meer op je gemak je zult zijn in bed met je partner tijdens de seks.
6. Probeer het eens met je andere hand
Het is makkelijk om in een masturbatie rut te raken.
Als je de boel echt wilt opschudden, probeer het dan eens met je niet-dominante hand.
Je zult niet alleen nieuwe sensaties ontdekken, maar ook een uitdaging die lijkt op het doorgronden van de nuances van het lichaam van je partner, waardoor je veelzijdiger wordt in bed.
7. Druk je heupen naar voren
Je heupen stoten is meer dan alleen een manier om klaar te komen.
Het is een instinct met een mentale beloning. Verwaarloos het niet als je masturbeert.
Probeer je bekken naar je hand te brengen in plaats van je hand naar je bekken om intensere en plezierigere orgasmes te ontdekken.
8. Verschillende bewegingen voor dezelfde mensen
Als mannen eenmaal je favoriete streling hebben gevonden, hebben ze de neiging om daar door dik en dun aan vast te houden.
Hierdoor kunnen ze onvoorbereid zijn op de onvoorspelbare sensaties die de stimulatie van een partner kan veroorzaken tijdens de seks.
Experimenteer met verschillende bewegingen om te masturberen.
Door verschillende bewegingen te leren gebruiken kun je leren om klaar te komen met een partner, zelfs als de stimulatie niet is wat je gewend bent te ervaren.
Probeer te draaien, trekken, drie vingers, alles wat je maar kunt bedenken om de manier waarop je jezelf streelt te veranderen.
9. Er zit meer in je genitaliën dan alleen de penis
Je doet jezelf echt te kort door je alleen op de eikel te richten.
Hoewel de corona (de rand rond de eikel) en het frenulum (de onderkant waar de eikel en de schacht samenkomen) meer zenuwuiteinden hebben dan enige andere plek op je geslachtsdelen, zijn er nog andere plezierige plekken om te verkennen.
Het scrotum heeft bijna net zoveel zenuwuiteinden en het perineum (ook wel “litteken” genoemd) achter het scrotum speelt een enorme rol in seksueel genot als je het toelaat.
Besteed aandacht aan je ballen. Probeer er zachtjes aan te trekken of ze te strelen terwijl je streelt, waarbij je het perineum (of de bilnaad) net achter de ballen masseert.
10. Er is meer aan je lichaam dan je geslachtsdelen
Mannen raken opgewonden door zoveel verschillende soorten aanrakingen, niet alleen genitale.
Je masturbeert waarschijnlijk maar met één hand. Geef die andere hand een andere taak dan het bedienen van de muis. Probeer het eens:
- Je borst aanraken
- Met je tepels spelen
- Je buik strelen
- Je dijen aanraken
- In je oren en nek knijpen
Je zult veel meer vormen van seksuele respons vinden dan alleen het strelen van je penis, wat leidt tot een veel bevredigendere mastrubatie sessie.
11. Vergeet je prostaat niet
Vrouwen hebben hun G-Spot en wij mannen hebben onze prostaat.
Ja, die klier zit net in je anus.
Veel mannen houden niet van de gedachte aan anale stimulatie, maar voor de mannen die zich eroverheen zetten, wacht er een oceaan van seksueel genot aan de andere kant.
Als je het wilt proberen:
- zorg ervoor dat je je handen wast
- knip je vingernagels
- smeer je vingers of een speeltje in met glijmiddel
- begin met het strelen en stimuleren van de rand van de anus
- ontspan je voordat je een klein beetje inbrengt
In het begin vind je de hele ervaring misschien ongemakkelijk, maar veel mannen houden van prostaatstimulatie.
Het is het proberen waard om te zien of jij een van hen bent.
12. Overweeg Edging
Deze techniek, ook wel bekend als de stop-en-start methode, bestaat uit masturberen dicht bij een orgasme, dan helemaal stoppen met stimuleren, de penis zijn laatste ontlading ontzeggen en dwingen om te “ont-arriveren”.
Veel mannen hebben het gevoel dat deze ervaring opbouwt naar een explosief, geestverruimend orgasme.
Na verloop van tijd kan het ook vroegtijdige ejaculatie verlichten.
13. Denk aan speeltjes
Experimenteren met verschillende manieren om te masturberen kan betekenen dat je seksspeeltjes gebruikt.
Masturbatie hulpmiddelen in zakjes of hulzen waar je je penis in schuift, hebben een lange weg afgelegd als het gaat om de sensaties die ze kunnen produceren.
Prostaatstimulators en anale kralen kunnen je helpen om de achterdeur mee te laten doen.
14. Varieer je porno
Veel mannen vertrouwen op gratis pornovideo’s die in overvloed beschikbaar zijn op het web.
Er zijn echter ook andere opties.
Je zou kunnen proberen om je porno te lezen of ernaar te luisteren als luisterboek.
Mannen zijn visuele wezens, maar je ogen sluiten is een geweldige manier om in contact te komen met je lichaam.
Misschien vind je wel een waardering voor erotiek waarvan je niet wist dat je die had.
15. Fantaseer over
Voordat er porno was, fantaseerden mannen.
Deze oudste stimulatie techniek heeft nog steeds zijn waarde.
De mentale oefening bereidt je eigenlijk voor op het echte werk. Het is een actief proces, geen passief proces van porno kijken.
Probeer je voor te stellen hoe je droompartner of -scenario zich achter je oogleden afspeelt.
Ga gedetailleerd te werk. Stel je de dingen voor die je zou zeggen of doen.
Misschien kom je na deze hele ervaring wel weg met nieuwe ideeën voor in de slaapkamer.
Wat zijn de voordelen van masturberen?
Masturbatie is niet alleen leuk en natuurlijk – het heeft zelfs verschillende voordelen voor de gezondheid.
Net als bij geslachtsgemeenschap komen er hormonen als serotonine en dopamine vrij die allerlei gunstige effecten hebben.
Meerdere klinische studies suggereren dat er veel voordelen voor de gezondheid bestaan, zoals:
- Verlichting van stress
- Betere slaap
- Beter humeur
- Meer ontspanning
- Plezier en welzijn
- Minder krampen
- Minder seksuele spanning
- Betere seks
- Mogelijk verminderd risico op prostaatkanker
Hoe vaak moet je jezelf bevredigen?
Eén ding is zeker – zolang je het op de juiste manier doet en schadelijke zelfbevredegingspraktijken vermijdt, bestaat er niet zoiets als te veel of te weinig masturberen.
Er zijn geen nadelige gezondheidseffecten in verband gebracht met een overmaat aan ejaculatie.
Hoewel er gemeenschappen zijn zoals de No-Fap gemeenschap die vol lof zijn over de voordelen van het afzien van masturbatie.
Een onderzoek uit 2016, gepubliceerd in European Urology, suggereerde dat minstens 21 keer per maand klaarkomen het risico op prostaatkanker sterk verminderde.
Dat klinkt als muziek in onze oren, toch? Niet zo snel.
Helaas is het bewijs eigenlijk ingewikkelder dan dat.
Het probleem is dat het onderzoek zich baseerde op zelfrapportage en geen onderscheid maakte tussen masturbatie en seks met een partner. Er zijn dus waarschijnlijk onvoorziene factoren in het spel.
Wat je niet moet doen als je masturbeert
Het is geweldig dat masturbatie uit de kast is gekomen, maar het is niet allemaal rozengeur en maneschijn.
Mannen kunnen zichzelf op seksueel gebied problemen bezorgen door verkeerd te masturberen.
Hier zijn een aantal dingen die je moet vermijden tijdens het masturberen:
1. De dodelijke greep
Veel mannen nemen de gewoonte aan om te hard in hun penis te knijpen als ze masturberen, dit staat bekend als het death grip syndroom.
Hierdoor raken ze gewend aan zeer intense stimulatie.
Stimulatie door een partner kan veel subtieler zijn.
Als je daardoor moeite hebt om met een partner tot een hoogtepunt te komen, is het tijd om je masturbatie techniek te variëren.
Probeer verschillende strelingen, je tegenovergestelde hand en een lichtere aanraking.
2. Masturberen zonder glijmiddel
Zoals hierboven vermeld, kan masturberen zonder glijmiddel je penis schuren en zelfs permanent ongevoelig maken.
Overweeg een penis-specifieke lotion om eventuele schade te genezen, en begin onmiddellijk met masturberen met glijmiddel (geen lotion).
3. Haasten
Je masturbatie routine overhaasten ontneemt je niet alleen het plezier en de kans om te ontspannen, maar het kan ook een vroegtijdige ejaculatie probleem creëren of verergeren.
Doe het rustig aan. Het is geen race.
4. Schaam je
Herhaal na ons – masturbatie is volkomen normaal, zelfs heilzaam.
Je verraadt je partner, familie of koning en land niet door af en toe jezelf te bevredigen als man.
Conclusie
Nu weet je meer over mannelijke masturbatie en hoe je het kunt doen op een manier die je seksleven verbetert en je persoonlijke welzijn vergroot.
Er zijn veel manieren om voort te bouwen op je gebruikelijke masturbatie technieken voor betere sensaties.
Sommige zullen gloednieuw zijn, en sommige te avontuurlijk.
Maar dat is niet erg – zolang je het maar goed doet, zonder schade op de lange termijn te veroorzaken.
Regelmatige masturbatie is een uitstekende vorm van zelfverwennerij, maar overhaast het niet.
Vergeet het glijmiddel niet. Het is gezond voor je penis en beschermt tegen wrijvingsbrandwonden.
Zie masturberen niet als een zonde of op de een of andere manier niet trouw zijn aan je partner.
We weten bijna zeker dat zij zichzelf ook verwent.
