Als zakenman heb je een druk leven. Hierbij ben je het grootste deel van je tijd bezig met je werk. Erg belangrijk en zeker ook fijn om jouw rol in je werk op de juiste manier te kunnen vervullen. Toch is het niet geheel onbelangrijk om af en toe ook eens aan jezelf te denken. Denk dan bijvoorbeeld aan je gezondheid en hoe je hier het beste onlangs alle drukte aan kunt werken. Hieronder lees je verschillende tips, zodat je kunt werken aan je gezondheid tijdens de drukte van je werk!
Tip 1: Drink voldoende
Voldoende drinken is al een makkelijke manier om te kunnen werken aan je gezondheid. Hierbij draait het dan niet om de vele koffie die er dagelijks ingaat, maar moet je denken aan het drinken van water. De maatstaf van het innemen van water is ongeveer twee tot drie liter per dag. Dit lijkt misschien erg veel, maar wanneer je hier iets bewuster mee omgaat, zul je al snel merken dat dit makkelijker is dan het lijkt. Op het moment dat je voldoende water drinkt, zullen de verschillende voedings- en afvalstoffen op de juiste manier verplaatsen in je lichaam. Een goede manier om al een start te maken aan een goede gezondheid, zonder hier veel tijd aan kwijt te zijn.
Tip 2: Beweging
In veel gevallen komt het voor dat je als zakenman op kantoor aan het werk bent. Hierbij zit je het grootste deel van de dag en kom je dus nauwelijks aan goede beweging. Niet erg bevorderlijk voor je gezondheid dus. Toch kan het lastig zijn om aan de juiste beweging te kunnen komen naast alle drukte. Handig hierbij is het om plekken en tijden in te plannen. Zo kun je bijvoorbeeld ervoor zorgen dat je in de avond gaat sporten. Hierbij kun je bijvoorbeeld de keuze maken om naar een sportschool te gaan. Je hebt erg veel verschillende sportscholen. Woon je in Tilburg, heb je bijvoorbeeld sportschool tilburg, maar woon je in een andere stad of plaats, kun je hier ook weer een goede sportschool van Basic-Fit te vinden.
Het voordeel van het gaan naar een sportschool is dat je niet vastzit aan bepaalde tijden. Je kunt zelf gaan wanneer het jou uitkomt. Toch kan het gaan naar een sportschool niet erg handig zijn. Probeer dan een andere invulling te geven aan je vrije tijd, zodat je toch aan de beweging komt. Denk aan thuisoefeningen, een lange wandeling of een rondje hardlopen.
Tip 3: Wat moet je eten?
Eten is zeker niet onbelangrijk binnen een goede gezondheid. Het is natuurlijk erg makkelijk om je eten op kantoor te kopen of even snel langs de supermarkt te rijden voor een lekker kant en klaar broodje. Hoewel dit erg lekker en daarnaast makkelijk is, kun je dit het beste voorkomen. Bij een gezond voedingspatroon, zorg je ervoor dat je voldoende groente, fruit, vetten, eiwitten en koolhydraten binnenkrijgt. Dit kost in principe weinig tijd, want je moet toch eten op een dag. Bereid je voeding dus voor, voordat je naar je werk gaat en zorg ervoor dat je meer energie krijgt van de juiste voedingsstoffen die je lichaam binnenkrijgt.
